Warto dbać o odpowiedni stan flory bakteryjnej jelit za pomocą diety oraz ewentualnie suplementacji, gdyż:
- profilaktyka probiotyczna może skrócić czas trwania infekcji górnych dróg oddechowych i czas trwania choroby,
- probiotyki mogą chronić organizm przed infekcjami wirusowymi i zmniejszać ryzyko przeziębienia,
- probiotyki mogą wzmacniać skuteczność szczepionki przeciw grypie, jeśli są przyjmowane podczas jej stosowania,
- probiotyki mogą wywierać korzystny wpływ na zdrowie ...

Warto dbać o odpowiednią podaż cynku w swojej diecie, względnie w suplementacji, gdyż:
- cynk jest obok żelaza najbardziej rozpowszechnionym minerałem śladowym w organizmie człowieka, 
- ma kluczowe znaczenie dla rozwoju i funkcjonowania komórek układu odpornościowego,
- wspomaga naszą odporność,                                                                                                                                                                         - jego niedobory mogą prowadzić do osłabienia odpowiedzi immunologicznej.

Odpowiednie spożycie cynku może skrócić czas trwania przeziębienia nawet o 33%.
Pierwiastek ten może zmniejszać ...

Warto dbać o odpowiednią ilośc witaminy A pochodzącej z diety oraz ew. suplementacji, gdyż:
-  bierze ona udział w rozwoju układu odpornościowego,
-  pełni rolę regulacyjną w odpowiedzi immunologicznej,
-  odgrywa rolę regulacyjną w procesach odpornościowych,
-  wykazuje działanie terapeutyczne w leczeniu różnych chorób zakaźnych,
-  niedobór witaminy A może mieć wpływ na częstotliwość chorób zakaźnych przenoszonymi przez układ oddechowy i pokarmowy u dzieci,
-  występujące ...

Dlaczego warto jeść chleb?

Podstawą racjonalnego żywienia są produkty zbożowe, które są dobrym źródłem energii. Istnieje wiele mitów dietetycznych dotyczących spożywania pieczywa. Jednym z nich jest przekonanie, że nie powinno się jeść chleba, ponieważ nie jest ono wartościowe, a także że jest tuczące. Oczywiście nie jest to prawda. Kromka chleba żytniego (30g) to 64kcal. Należy pamiętać, że tyjemy od nadmiernej ...

Jakie czynniki z diety mogą być naszym sojusznikiem w prewencji chorób nowotworowych?